前几天跳绳跳了300多个,然后第二天起床小腿肚很痛,就再也没跳了,但是...

发布网友发布时间：2024-09-26 01:31

共5个回答

热心网友时间：2024-09-27 20:39

你是女孩子吗？如果是的话建议你一次不要跳太多以前从没跳过小绳吧？要根据自己能接受的强度训练啊一次跳太多的话你的肌肉会受伤的。如果是为了减肥的话建议你跳绳和慢跑结合训练吧。光是长期跳绳的话虽然会很快减脂但是带来的负面影响就是小腿会变粗。明白？

热心网友时间：2024-09-27 20:35

一次不要运动太多时间，感觉累的时候就可以停止

热心网友时间：2024-09-27 20:41

运动之后，要按摩一下腿部肌肉，就可以遇防

热心网友时间：2024-09-27 20:35

运动是每天都要坚持的，不是想起一天运动一天。就说跳绳吧，就是锻炼腿上的肌肉。运只能减掉自己身上的虚肉，同时也锻炼出来自己的肌肉。

热心网友时间：2024-09-27 20:43

每次跳完绳后，一定要按摩小腿和大腿。切记，切记......