体育生8001个月该怎么练

发布网友发布时间：2024-09-25 23:15

共3个回答

热心网友时间：2024-10-04 04:49

每天早上早点起床，进行一下有氧耐力训练：慢跑2000～3000米，然后压腿，把韧带拉开。下午进行速度或速度耐力或力量训练（每天安排一种）。800米属于中距离跑，既需要速度，也需要速度耐力，一般都是匀速跑成绩最好，但也不排除最后要冲一下。一般来说，如果你的800米成绩为2分10秒，那你的前400米要66～67秒，后400米要63～64秒。平时训练多着重最后的冲刺和起跑后抢占有利位置进行训练，遇到“极点”应以顽强的毅力克服。希望对你有帮助！

热心网友时间：2024-10-04 04:50

放松锻炼就是了好好加油

热心网友时间：2024-10-04 04:52

日常时间锻炼就好，考试不要太过于紧张

热心网友时间：2024-10-04 04:45

热心网友时间：2024-10-04 04:46

日常时间锻炼就好，考试不要太过于紧张

热心网友时间：2024-10-04 04:46

放松锻炼就是了好好加油