岳氏八翻手八翻手拳法概述——八翻手之锻炼要领
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发布时间：2024-09-25 23:12
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时间：2024-09-25 23:29
岳氏八翻手拳法的独特之处在于其独特的手型、步型、步法和腿法。尽管名称与其他拳种有所不同，但它们的核心技术和动作形式是相通的。以下是基本的手型和步法介绍：
手型
拳：四指紧握，拇指压在拳眼，保持腕平直，拳眼向上。
掌法：包括扑面掌、披面掌、横拦掌和掼耳掌，每种都有其特定的弯曲度和指向。
步型
乘骑步：两腿分开，膝盖微扣，重心在两腿之间。
丁八马步：前后腿分开，屈膝半蹲，脚尖姿势各异。
虚步：前后脚相距一脚，重心在后腿，脚尖点地。
歇步：交叉相叠的腿型，有高低两种。
《字步：前脚后蹬，重心后倾，类似“《”字。
拗步：异侧手脚在前，前腿微屈，后腿挺直。
步法
勾腿盘旋法：前脚外摆后跟进。
进步、上步、跟步、撤步、卸步、并步、摆步、扣步、盖步、垫步等。
腿法
戮脚：左脚支撑，右脚抬起，脚尖外展。
踢脚：右脚前踢，脚掌着力。
身法
头顶项竖，肩垂肘松，保持身体协调。
虚领顶劲，含胸拔背，保持腰身平衡。
收腹提肛，松腰塌胯，保持下盘稳固。
在岳氏八翻手拳法中，手、眼、身法、步的协调至关重要，这对于技击和动作流畅性至关重要，能实现随心所欲的攻防转换。
