知觉压力测评知觉压力量表
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发布时间：2024-09-25 21:45
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时间：2024-10-16 10:34
知觉压力量表（Perceived Stress Scale, PSS）是一种自我评估工具，用于衡量个体在日常生活中普遍存在的压力感受。它关注的是个体对生活需求的应对能力和对压力的认知程度。
该量表要求你在最近一个月内对以下四个方面的感受进行评价：
无法控制生活中的重要事项：从"从来不"到"总是"，评估你面对生活挑战时的控制感。
处理个人问题的信心：从"总是有"到"从来没有"，考量你对自己解决问题能力的自信程度。
事情是否按照你的意愿进行：从"总是会"到"从来没有"，衡量你对事情主导权的把握。
压力过大导致无法克服困难：从"从来不会"到"总是会"，反映你对压力耐受的极限。
来自Cohen & Williamson的研究表明，了解和承认压力是应对压力的关键第一步。每个人对压力的反应各不相同，因此选择适合自己的减压策略至关重要。祝你在应对压力的道路上取得成功！
