跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事

发布网友发布时间：2024-09-25 17:37

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热心网友时间：2024-10-03 07:15

跑完步小腿肌肉酸疼，主要是因为平时缺乏长距离的运动或者是剧烈的运动，突然间跑步时间比较长或者距离比较远时，会出现小腿腓肠肌乳酸堆积过多、筋膜发炎，进而出现疼痛，疼痛的特点以酸痛、胀痛、沉重感为主，行走时疼痛可以加重，卧床休息时疼痛可以减轻。对于这种劳损性疼痛，最好的治疗办法是充分的休息，睡觉时可以将患肢抬高，还可以采用热敷的办法，比如用热水袋或者热毛巾外敷。如果有条件，还可以采用红外线治疗。如果疼痛比较剧烈，可以外搽扶他林软膏，或者是舒筋通络、消炎止痛的药膏或者药酒。此外，还可以口服非甾体类消炎镇痛药，比如西乐葆胶囊或者尼美舒利分散片。