...觉,一旦睡着又老是做梦,睡眠质量一直都不好,怎么治疗失眠多梦...

发布网友发布时间：2024-09-25 14:37

共5个回答

热心网友时间：2024-10-03 07:00

您老是内分泌出了点小问题，现在还不晚。如果不主意您的身体会因为睡眠不好，身体得不到休息会把您老的身体坠跨。
平时多运动，学会情绪疏导。多吃一些香蕉、燕麦等补充VbVc的食物。晚饭不要吃太多，不易吃太油腻。不要开灯睡觉、不要张口睡觉、不要把手放胸上睡觉。等等

热心网友时间：2024-10-03 07:02

睡前喝一杯热牛奶并用热水泡脚，保持稳定的情绪，希望你能摆脱失眠
谢谢采纳

热心网友时间：2024-10-03 06:58

天冷，注意晚上睡觉盖厚些，注意保持好心情！也可买点安神补脑液喝喝，没啥坏处

热心网友时间：2024-10-03 06:59

看上去你这个心态就不好，我也再有几年奔五了，楼上几位说的很有道理，不妨用他们的办法试试，另外可以同时服用点成药，柏子养心丸再适当多增加点运动。

热心网友时间：2024-10-03 06:56

其实做梦也不能算是坏啦，做梦也算是排除脑力疲劳的一种方式，不过做太多也不好啦。在你睡觉前，就像前面说的喝一杯热牛奶，并用热水泡脚。睡时不要想太多东西，让自己保持稳定的状态。保持适当的睡姿，平常也要常常运动。这样就能提高你的睡眠质量。