喝什么饮料可以减少体内乳酸?谢谢了,大神帮忙啊

发布网友发布时间：2024-09-26 05:46

共2个回答

热心网友时间：2024-10-03 04:20

喝些微碱行的饮料或水

热心网友时间：2024-10-03 04:21

一个人如果出现身体沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲劳等症状，大多是乳酸堆积的表现，要快速消除乳酸，可通过以下方法：按摩或热疗运动后，可洗一个热水澡，或准备一盆温热水泡脚，可以促进血液循环，减轻肌肉酸痛。也可对身体出现酸痛的部位进行按摩。睡觉时垫高脚充分的休息，是消除疲劳，赶跑乳酸的重要手段。睡觉时将双脚垫高，能促进血液循环，有利于快速消除乳酸。外用药可用正骨水等局部涂擦，以促进血液循环，加快乳酸的消除。补充营养运动后，及时补充能量，也是必不可少的。一般来讲，力量练习后补充蛋白质，耐力练习后补充淀粉，而水果和蔬菜则是各类体育运动都需要的。

热心网友时间：2024-10-03 04:18

热心网友时间：2024-10-03 04:19

喝些微碱行的饮料或水