惭愧,小弟刚开始玩篮球什么都不懂!请各位GG教教我

发布网友发布时间：2024-09-26 08:42

共5个回答

热心网友时间：2024-09-29 11:27

首先要把基本功练熟练了，这是最重要的。
其实篮球过人没有什么固定的模式和套路，大多是随机应变，所以基本功一定要扎实，然后多打比赛，学着阅读比赛，在实战中增长经验比任何理论都要强。
当然，说到突破，还得不能少了一个条件，就是力量与速度的结合。运球过热门里面最主要的就是变相突破，结合重心的晃动，可以去看看网上的视频

一些运球技巧``

基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖高手的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走

投篮技巧
个人觉得最主要的是多练动作要规范投出去的球弧线要好有时候拿球时感觉挺好那投篮就进的多

下面是在网上搜的
投篮要领

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.
一单手原地投篮:
特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
二行进间单手高手投篮:
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。
五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

美国NBA投篮高手的经验：

斯蒂夫.克尔教你跳投

我最擅长的是投篮得分，如果我不会投篮得分，就会失业。我的篮板球不行，传球不怎么样，在我刚刚进入NBA时，甚至连控球都不好，所以我必须在跳投方面有杀手锏。在赛季进行中的时候，我一天要练100次跳投，夏天赛季结束，我每天要练跳投200至300次。你们都知道我的3分球很准，不过在练习时，我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多练，并且注意手形手势。
比赛时，肾上腺素分泌增加，所以我退后四五英尺到3分线外也能投中。有时，我也和朋友打一下小比赛，这时候我也练习突破和掩护。
刚刚打职业比赛的时候，如果比赛输了，我常常会睡不着觉，的确，你要做一个得分手，最重要的是把头天晚上的比赛忘掉，把自己投篮的样子忘掉，满怀信心投入下一声比赛，那就可以百发百中。?
第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。
第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。
第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别。不过，一旦我跳投出现问题，我马列上会重新复习一下这些基本要领。这是我永远忘不了的，因为这是我吃饭的本钱。

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大师教你控球入门各项基本功及规则··

热心网友时间：2024-09-29 11:29

谁都不是一出生就跑步出来的。。用不着惭愧的，。。篮球最基本的就是运球了。好好掌握下球感

热心网友时间：2024-09-29 11:25

个人意见，
如果是业余篮球，目的是球队配合游戏。
刚开始先练习最简单的篮下投篮，
同样重要的是传球。
原因其实很简单，如果一个新手，你和别人组队，给你传球，最简单的篮下 45度投篮，你都投不进，别人还怎么信任你。
同样，本来技术就还不扎实，比赛时，不把更好的机会交给别人，是很不明智的做法。
而且事实上，这两项是并不难掌握的。
我们都是走出来的。

热心网友时间：2024-09-29 11:27

要会传咯打配合。。。基本功要扎实。。。最好保证每次的空位能打进。。。。还有你要是打SG。。。SF的话要会跑位。。。篮球不是就投篮内么简单的。。。好好学学把。。。

热心网友时间：2024-09-29 11:27

很高兴又有一个朋友加入篮球这项健康的运动中来
推荐一个帖子，网址是http://tieba.baidu.com/f?kz=323996774，摘录部分文字于此，希望对你有帮助！
序言
限于作者本身篮球水平也不高,所以本教程仅供入门用,想深造的请登陆www.nba.com查询专业篮球教程.另外,可以提意见,但千万不要骂人~谢谢合作!
版权声明:教程中部分资料来自网络,网络搜集部分将会标注(一般是附录).章节分布来自NBA球员训练纲要,
其余部分版权归作者所有.

一.篮球
1891年，奈史密斯在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。这所学校体育系主任卢瑟•古利克为贯彻冬季体育课教学大纲委托他设计一项室内集体游戏。他从当地儿童喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。
这就是篮球的起源,由于本文章主要讲篮球的技巧与要领,所以与增长篮球能力无关的篮球知识仅做部分介绍,下文同.
二.规则
见附录1
三.基本功
1.运球
投篮,传球,运球等绝大多数动作都要靠手指间来完成,你可以试试用整个手掌去拍篮球,篮球会发出”砰砰”的闷响,再试试用指尖拍球,篮球的声音却很轻巧,用指尖拍球会提高对篮球的掌握力,这就是”触球”.我们常说的”手感”就指得是”触球感”,这种感觉是靠长期训练和心态决定的.训练触球感时,可以用”指尖低拍球法”(不知道怎么说,这个名称是瞎编的,别见怪).就是在离地面很近的地方(大约30 CM左右)的地方用手指运球,练好了前方的运球还可以练侧方向的.侧方向的练好了还可以练双手在裤裆下练习指尖低拍球.逐渐的用越来越少的手指练指尖低拍球,5个,4个,3个,2个,直至1个手指就可以低拍球,就像弹钢琴一样.
2.交叉运球
下面介绍一种叫交叉运球的运球方法.
就是在有人防守准备突破的时候,向左侧拍球的同时身体也向左侧移, 向右侧拍球的同时身体也向右侧移.在面对防守队员的时候,把球控制在交叉运球的路线,向左移,防守队员的重心也会跟着你向左移,然后把球连着身体向另一方向运球,这样防守队员就够不着球了,要屈膝带球,尽量伸长手臂去拿球,这样就能最大限度的防治球被偷走,这样你就可以上篮了.
3.加速运球
在无人防守的情况下就可以加速运球,当有人紧跟着你的时候就不能用加速运球,除非你能确定跟着你的人速度没有你快.没有人的时候就可以用加速运球.先把球向前抛出,向前跑,然后抓住球上篮.
当你接到球的时候,先用余光快速环视一下周围,如果没人在旁边跟着你的话,就可以使用加速运球.这种运球方法适合于快攻.

(第一部分,完)