我16岁,天天通宵,晚上躺下也睡不着觉。白天有时候睡几个小时。。根本...

发布网友发布时间：2024-09-26 08:33

共4个回答

热心网友时间：2024-10-06 05:28

调节生物钟，开始会比较困难，因为你习惯了晚上不睡，白天睡了。我以前也和你一样的，我就是白天坚决不睡，然后傍晚在加强版的运动下（跑步），晚上回去洗个澡，然后躺穿上随便看个自己不是很感兴趣的电视剧或电影，保证你不到九点就爱睡。眼睛都会自己闭下来，注意：不可以看很兴奋的电影之类的，要看些文艺些的片子，比较好催眠。你坚持一周，就会调节过来的。祝你好运！

热心网友时间：2024-10-06 05:36

晚上强制不了自己睡觉，那就白天强制自己不睡觉。

热心网友时间：2024-10-06 05:34

因为你已经习惯天天通宵，所以就觉得很难睡得下，我偶尔也会这样

热心网友时间：2024-10-06 05:37

小伙子，火力壮，就像冬天你们脚脖子还露着，我们就不行了