高考前一天怎样调节自己?

发布网友发布时间：2024-09-26 16:23

共2个回答

热心网友时间：2024-11-29 00:06

保持日常习惯
有些考生可能会认为6月7日就要考试了,6月6日晚上早点睡吧,不睡也干不了别的事。结果由于睡得早,与平时的作息时间不一致,容易辗转反侧,难以入睡,产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡,形成恶性循环,严重地影响睡眠。所以考生只要按照平时作息或者稍微提早一些休息就可以了。

热心网友时间：2024-11-29 00:07

调整状态，放松心情。并且要注意劳逸结合，不要总是坐在书桌前，这会让自己感到焦虑.多出去走走。
休息的时候可以放一点轻音乐（尽量不要听那种比较哀伤的流行歌曲）
还有就是吃好，睡好，养好身体和精神；该放松的时候就让自己稍微放松一下，最主要的来说就是不要让自己有太多思想杂念和精神压力。让自己安安心心去备战和考试就可以了.
希望帮到你!
高考就是一场考试，不代表一切，不代表未来
尽力而为，不留遗憾就好
高考的你们，加油!
最后考试把自己会做的都发挥出来就足够了.