懂得进.我练跆拳道扭到腰了,不是很严重,怎么治疗能恢复的好?答好...

发布网友发布时间：2024-09-26 10:27

共5个回答

热心网友时间：2024-09-27 21:39

你应该是腰部肌肉扭伤
治疗：
1、急性期
急性期应卧床休息，睡卧在加有10厘米左右的棉垫的硬床板，取自由体位，损伤后1-2天内，伤处进行冷敷。一般采用将毛巾浸入碎冰中，拧去多余的冰水及冰块，或用冰袋敷于治疗部位，5分钟左右换一次，间断治疗，时间可达20-30分钟。
急性疼痛期可以口服止痛药，或中药外敷，或采用局部痛点药物封闭治疗
针刺治疗有良好的通经止痛、缓解肌肉痉挛的作用，疼痛的话可以去试试
2、恢复期
损伤2-3天后仍然疼痛者，可进行热敷，或使用超短波、电磁治疗等物理疗法，以缓解肌肉痉挛，也可采用手法治疗，以揉推按拿等方法放松肌肉

热心网友时间：2024-09-27 21:40

你对膏药过敏，就改用喷剂的嘛，再借中医推拿调养，大概十一二天就痊愈了，这段时间就不要剧烈运动了，可以轻微活动下，特别是舒筋活络。知道你想继续训练的心情很迫切，不过建议你利用这段时间学习下跆拳道的道义，这对学习武术也是有很大帮助的。修身养性，这也是我们每个武者必须学习的。

热心网友时间：2024-09-27 21:38

别怕花钱，去找中医做做推拿按摩啥的把，那玩意好得快~不过你得去正规的大医院~

热心网友时间：2024-09-27 21:44

都伤成这样了，赶快去医院看看，不然会越来越严重的，我一个道友伤到腰间盘突出了

热心网友时间：2024-09-27 21:40

我也是学跆拳道的，也遇到过你这种情况，我在第一之间去做理疗（包括针灸，拔火罐，用药熏等），还有就是治疗期间尽量的不要运动。条件允许可以找个人可以帮你按摩你的腰部穴位。我那时做了三次理疗就差不多没疼了。下次运动的时候就要注意了。
我那时休息了差不多一个月，我建议等你的腰完全好了，再去练把。毕竟腰不像其他的地方，腰这个地方蛮脆弱。
祝你早日康复！！！！