游泳的时候腿会抽筋要怎么做才会好点

发布网友发布时间：2024-09-26 10:26

共3个回答

热心网友时间：2024-11-14 04:56

身体过度疲劳或不适，下水前身体没充分活动开，水中突然用力，受到冷水刺激，缺钙等，就容易引起腿抽筋，应该在这些方面注意；在水中腿抽筋了，只要深吸一口气，伸直抬起抽筋腿，用双手抓住脚趾，向胸前用力拉几下，就好了。

热心网友时间：2024-11-14 04:57

1、下水前充分热身。
2、水温不能太冷，避免到水面水下温差大的水域（比如水库）。
3、在水中时间不宜超过1小时。
4、如果游泳时抽筋，立即改为仰泳姿势，这样手脚的运动幅度、力量都不大，到岸后马上上岸结束游泳。

热心网友时间：2024-11-14 04:57

抽筋以后别瞎动。把腿伸直。脚往后掰。几下就好