我要在暑期内长到130斤,吃什么最好呢?
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发布时间:2024-09-26 14:16
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热心网友
时间:2024-10-08 16:51
我能理解你此刻的心情.首先去锻炼,绝对不会把你的肉减了,而是让你更结实强壮,肌肉多才好啊.所以建议你去打篮球,练哑铃.游泳等等.然后让自己的睡眠更充足.
其实肥还不容易啊.像我这样,暑假吃了睡吃,睡了又吃.看电视的时候也吃还有尽量少站而是坐者.
祝你早日张骠!
热心网友
时间:2024-10-08 16:52
想迅速胖起来,这太容易了,我的体型跟你恰好相反,我胖的实在无法形容,我告诉你个增肥的办法吧,多吃垃圾食品,比如KFC或者麦当劳的汉堡和炸鸡块,还有就是多吃肉,多吃高脂肪,高热量的东西,少运动.
不过垃圾食品毕竟是垃圾食品,一旦你体重上去了,还是应该马上停止吃,垃圾食品是健康的大敌.
热心网友
时间:2024-10-08 16:52
吃炸薯条,炸鸡,面食,肥肉,巧克力等吧。
热心网友
时间:2024-10-08 16:53
我觉得每日三餐有规律
早上吃粗粮+牛奶+鸡蛋,量不需要太大,一定要营养充分;
中午一定要吃饱,有个7-8分饱。饭后一定得来2碗汤,增加吸收;
晚上吃的少一些,但是一定要饱;
我感觉你是体内吸收不够好
不要一味的暴饮暴食,对身体不好
还有睡眠保持充分
吃的东西:多吃肉制品并且混合着蔬菜。建议多喝肉汤之类
热心网友
时间:2024-10-08 16:54
我在3个月内增长了30磅,现在正在找办法减肥,因为我所有的裤子都穿不了了!如果你准备好了,买新衣服,就照我下面的方法去做,我保证你成功。
每天早上9点起床,要喝一大杯全脂牛奶,一定要百分之百脂肪的!然后你可以正常的吃早餐,吃什么无所谓,我一般都不吃早餐,我喜欢早上喝咖啡!然后你可以躺在床上看电视[切忌一定是躺在床上],你也可以吃去外边逛逛,但是千万别忘记,多吃雪糕,冰淇淋之类的东西,既可以解暑,又可以补充体力。12点要吃午餐,一定要吃到保,最好是吃到撑,吃完会有一些不舒服,但是一定很想睡觉,这个时候就可以躺下睡觉了。睡醒觉起来,可以躺在床上吃一些开心果,大杏仁,奶糖之类的东西。好像你买的奶酪,就可以吃了。我吃晚饭一般都会比较晚,因为我这里晚上没有很晚的夜宵吃,你可以5点吃晚饭,晚饭一定要丰盛,我的晚餐一般都是4个菜,要有鱼有肉,最重要的是汤,最好是骨头汤,肉汤!还是一样要吃到撑!吃完晚饭就可以出去遛达一下了,我一般就是和朋友出去喝茶,可以和一些水果汁,一定要多糖。如果你喜欢也可以喝一些啤酒。回到家睡觉前一定要吃夜宵,可以吃一些黄油面包,最后还是一大杯全脂牛奶,就可以睡觉了!
补充几点:女人最需要水,所以无论吃多少东西都不要忘记和足够的水,这样才有好皮肤,你可以去超市找一下卡洛里最高的饮料,每天喝。还可以买一些署片之类的小食品放在包包里,走到那里吃到哪里!
热心网友
时间:2024-10-08 16:54
主要就是碳水化合物,含卡路里高的食物。一般人在晚上睡觉前吃食物,还有在心情放松下,没有剧烈的消耗包括脑力体力的情况下容易长胖,但如果你是特殊体质,就不一定有效了,最好请教下专业人士
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时间:2024-10-08 16:52
我能理解你此刻的心情.首先去锻炼,绝对不会把你的肉减了,而是让你更结实强壮,肌肉多才好啊.所以建议你去打篮球,练哑铃.游泳等等.然后让自己的睡眠更充足.
其实肥还不容易啊.像我这样,暑假吃了睡吃,睡了又吃.看电视的时候也吃还有尽量少站而是坐者.
祝你早日张骠!
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时间:2024-10-08 16:52
想迅速胖起来,这太容易了,我的体型跟你恰好相反,我胖的实在无法形容,我告诉你个增肥的办法吧,多吃垃圾食品,比如KFC或者麦当劳的汉堡和炸鸡块,还有就是多吃肉,多吃高脂肪,高热量的东西,少运动.
不过垃圾食品毕竟是垃圾食品,一旦你体重上去了,还是应该马上停止吃,垃圾食品是健康的大敌.
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时间:2024-10-08 16:53
吃炸薯条,炸鸡,面食,肥肉,巧克力等吧。
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时间:2024-10-08 16:53
我觉得每日三餐有规律
早上吃粗粮+牛奶+鸡蛋,量不需要太大,一定要营养充分;
中午一定要吃饱,有个7-8分饱。饭后一定得来2碗汤,增加吸收;
晚上吃的少一些,但是一定要饱;
我感觉你是体内吸收不够好
不要一味的暴饮暴食,对身体不好
还有睡眠保持充分
吃的东西:多吃肉制品并且混合着蔬菜。建议多喝肉汤之类
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时间:2024-10-08 16:54
我在3个月内增长了30磅,现在正在找办法减肥,因为我所有的裤子都穿不了了!如果你准备好了,买新衣服,就照我下面的方法去做,我保证你成功。
每天早上9点起床,要喝一大杯全脂牛奶,一定要百分之百脂肪的!然后你可以正常的吃早餐,吃什么无所谓,我一般都不吃早餐,我喜欢早上喝咖啡!然后你可以躺在床上看电视[切忌一定是躺在床上],你也可以吃去外边逛逛,但是千万别忘记,多吃雪糕,冰淇淋之类的东西,既可以解暑,又可以补充体力。12点要吃午餐,一定要吃到保,最好是吃到撑,吃完会有一些不舒服,但是一定很想睡觉,这个时候就可以躺下睡觉了。睡醒觉起来,可以躺在床上吃一些开心果,大杏仁,奶糖之类的东西。好像你买的奶酪,就可以吃了。我吃晚饭一般都会比较晚,因为我这里晚上没有很晚的夜宵吃,你可以5点吃晚饭,晚饭一定要丰盛,我的晚餐一般都是4个菜,要有鱼有肉,最重要的是汤,最好是骨头汤,肉汤!还是一样要吃到撑!吃完晚饭就可以出去遛达一下了,我一般就是和朋友出去喝茶,可以和一些水果汁,一定要多糖。如果你喜欢也可以喝一些啤酒。回到家睡觉前一定要吃夜宵,可以吃一些黄油面包,最后还是一大杯全脂牛奶,就可以睡觉了!
补充几点:女人最需要水,所以无论吃多少东西都不要忘记和足够的水,这样才有好皮肤,你可以去超市找一下卡洛里最高的饮料,每天喝。还可以买一些署片之类的小食品放在包包里,走到那里吃到哪里!
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时间:2024-10-08 16:55
主要就是碳水化合物,含卡路里高的食物。一般人在晚上睡觉前吃食物,还有在心情放松下,没有剧烈的消耗包括脑力体力的情况下容易长胖,但如果你是特殊体质,就不一定有效了,最好请教下专业人士
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时间:2024-10-08 16:52
我能理解你此刻的心情.首先去锻炼,绝对不会把你的肉减了,而是让你更结实强壮,肌肉多才好啊.所以建议你去打篮球,练哑铃.游泳等等.然后让自己的睡眠更充足.
其实肥还不容易啊.像我这样,暑假吃了睡吃,睡了又吃.看电视的时候也吃还有尽量少站而是坐者.
祝你早日张骠!
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时间:2024-10-08 16:52
想迅速胖起来,这太容易了,我的体型跟你恰好相反,我胖的实在无法形容,我告诉你个增肥的办法吧,多吃垃圾食品,比如KFC或者麦当劳的汉堡和炸鸡块,还有就是多吃肉,多吃高脂肪,高热量的东西,少运动.
不过垃圾食品毕竟是垃圾食品,一旦你体重上去了,还是应该马上停止吃,垃圾食品是健康的大敌.
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时间:2024-10-08 16:53
吃炸薯条,炸鸡,面食,肥肉,巧克力等吧。
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时间:2024-10-08 16:53
我觉得每日三餐有规律
早上吃粗粮+牛奶+鸡蛋,量不需要太大,一定要营养充分;
中午一定要吃饱,有个7-8分饱。饭后一定得来2碗汤,增加吸收;
晚上吃的少一些,但是一定要饱;
我感觉你是体内吸收不够好
不要一味的暴饮暴食,对身体不好
还有睡眠保持充分
吃的东西:多吃肉制品并且混合着蔬菜。建议多喝肉汤之类
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时间:2024-10-08 16:54
我在3个月内增长了30磅,现在正在找办法减肥,因为我所有的裤子都穿不了了!如果你准备好了,买新衣服,就照我下面的方法去做,我保证你成功。
每天早上9点起床,要喝一大杯全脂牛奶,一定要百分之百脂肪的!然后你可以正常的吃早餐,吃什么无所谓,我一般都不吃早餐,我喜欢早上喝咖啡!然后你可以躺在床上看电视[切忌一定是躺在床上],你也可以吃去外边逛逛,但是千万别忘记,多吃雪糕,冰淇淋之类的东西,既可以解暑,又可以补充体力。12点要吃午餐,一定要吃到保,最好是吃到撑,吃完会有一些不舒服,但是一定很想睡觉,这个时候就可以躺下睡觉了。睡醒觉起来,可以躺在床上吃一些开心果,大杏仁,奶糖之类的东西。好像你买的奶酪,就可以吃了。我吃晚饭一般都会比较晚,因为我这里晚上没有很晚的夜宵吃,你可以5点吃晚饭,晚饭一定要丰盛,我的晚餐一般都是4个菜,要有鱼有肉,最重要的是汤,最好是骨头汤,肉汤!还是一样要吃到撑!吃完晚饭就可以出去遛达一下了,我一般就是和朋友出去喝茶,可以和一些水果汁,一定要多糖。如果你喜欢也可以喝一些啤酒。回到家睡觉前一定要吃夜宵,可以吃一些黄油面包,最后还是一大杯全脂牛奶,就可以睡觉了!
补充几点:女人最需要水,所以无论吃多少东西都不要忘记和足够的水,这样才有好皮肤,你可以去超市找一下卡洛里最高的饮料,每天喝。还可以买一些署片之类的小食品放在包包里,走到那里吃到哪里!
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时间:2024-10-08 16:55
主要就是碳水化合物,含卡路里高的食物。一般人在晚上睡觉前吃食物,还有在心情放松下,没有剧烈的消耗包括脑力体力的情况下容易长胖,但如果你是特殊体质,就不一定有效了,最好请教下专业人士