请问:尾闾中正,头项上领,目微闭,双臂环抱,含胸拔背是是什么意思...

发布网友发布时间：2024-09-26 14:44

共2个回答

热心网友时间：2024-10-05 11:50

"尾闾正中"语出自《十三势行工歌诀》："尾闾正中神贯顶"。指练习太极拳时，无论动作如何进退、旋转，手足如何伸缩、变换，脊椎尾段都要端正不倾。达此要求的关键，在于练习时尾间脊骨根微微向前托起丹田(小腹部)，并使其方向随动作方向的变化而变化，始终保持脊骨根对准鼻、脐连线。

领，带领，引领（这里讲的是气和意念）

目微闭：眼睛微微闭上，似睡非睡，含精不放（费），以心（意念）查看感知周边；减少外界的干扰和眼睛中精气的耗费；

双臂环抱：两臂及手，在胸前像环抱一颗树的形状，内含阴阳八卦

含胸拔背：含胸指保持正常的呼吸状态（不需要挺胸，影响呼吸的流畅），拔背指后背的脊椎骨要在头项的引领下伸直，有向上拔起的感觉，有利于督脉的通行

热心网友时间：2024-10-05 11:52

这是太极桩的样子，就是说站桩