早上一起来就举哑铃快速完成五六十个再深蹲十几个能锻炼身体吗?……

发布网友发布时间：2024-09-25 17:57

共4个回答

热心网友时间：2024-10-05 03:16

早上起来可以锻炼，但是每次锻炼之前都应该先热身在拉伸，让你的身体热起来。
然后为什么要快速举哑铃？你觉得你这样快速练了之后有效果吗？应该是一组12~15次，做6到8组。然后深蹲是练臀部和腿部的，你才蹲十几个，我一个女生一次都能蹲300个。50个一组，6组。

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O(∩_∩)O谢谢..

热心网友时间：2024-10-05 03:12

要循序渐进，不然容易伤身体

热心网友时间：2024-10-05 03:15

这叫活动，热身

热心网友时间：2024-10-05 03:10

会把身体练坏的

热心网友时间：2024-10-05 03:13

热心网友时间：2024-10-05 03:10

这叫活动，热身

热心网友时间：2024-10-05 03:13

会把身体练坏的

热心网友时间：2024-10-05 03:14

要循序渐进，不然容易伤身体