心绞痛患者锻炼注意事项
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发布时间：2024-09-25 20:03
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-18 14:55
心绞痛患者的锻炼注意事项如下：
1、心绞痛患者不可以进行长时间、剧烈刺激性运动，如攀岩、跑马拉松等，要掌握自己最大的运动耐量，运动前最好在医生的监护下做平板运动，做平板运动之后就能判断自己最大的耐量，通常要用心率来表现，如心率是160次/分，在运动时绝对不要超过自己的界限；
2、稳定型心绞痛，可以通过锻炼增加心肺功能，如可以做增加耐力的活动，慢走、打太极拳、骑自行车、做瑜伽等。建议是要从小量开始，逐渐过渡到慢跑、快走或游泳，循序渐进的提高自己的运动量。每次运动前都要保证三个过程，5-10分钟的屈伸关节过程，逐渐增加运动量的预热，20-30分钟的运动过程，最后是5-10分钟逐渐减少运动量，最后还要做整理运动，直至运动停止。这样的运动训练每周至少要有3次；
3、不稳定型的心绞痛，如果最近心绞痛发作比较频繁，没有明显诱因，都会反复发作，此时要考虑及时就医，要注意休息，运动时要时刻注意自己的心率，保持心情舒畅。
热心网友
时间：2024-10-18 14:56
心绞痛患者的锻炼注意事项如下：
1、心绞痛患者不可以进行长时间、剧烈刺激性运动，如攀岩、跑马拉松等，要掌握自己最大的运动耐量，运动前最好在医生的监护下做平板运动，做平板运动之后就能判断自己最大的耐量，通常要用心率来表现，如心率是160次/分，在运动时绝对不要超过自己的界限；
2、稳定型心绞痛，可以通过锻炼增加心肺功能，如可以做增加耐力的活动，慢走、打太极拳、骑自行车、做瑜伽等。建议是要从小量开始，逐渐过渡到慢跑、快走或游泳，循序渐进的提高自己的运动量。每次运动前都要保证三个过程，5-10分钟的屈伸关节过程，逐渐增加运动量的预热，20-30分钟的运动过程，最后是5-10分钟逐渐减少运动量，最后还要做整理运动，直至运动停止。这样的运动训练每周至少要有3次；
3、不稳定型的心绞痛，如果最近心绞痛发作比较频繁，没有明显诱因，都会反复发作，此时要考虑及时就医，要注意休息，运动时要时刻注意自己的心率，保持心情舒畅。
热心网友
时间：2024-10-18 14:56
心绞痛患者的锻炼注意事项如下：
1、心绞痛患者不可以进行长时间、剧烈刺激性运动，如攀岩、跑马拉松等，要掌握自己最大的运动耐量，运动前最好在医生的监护下做平板运动，做平板运动之后就能判断自己最大的耐量，通常要用心率来表现，如心率是160次/分，在运动时绝对不要超过自己的界限；
2、稳定型心绞痛，可以通过锻炼增加心肺功能，如可以做增加耐力的活动，慢走、打太极拳、骑自行车、做瑜伽等。建议是要从小量开始，逐渐过渡到慢跑、快走或游泳，循序渐进的提高自己的运动量。每次运动前都要保证三个过程，5-10分钟的屈伸关节过程，逐渐增加运动量的预热，20-30分钟的运动过程，最后是5-10分钟逐渐减少运动量，最后还要做整理运动，直至运动停止。这样的运动训练每周至少要有3次；
3、不稳定型的心绞痛，如果最近心绞痛发作比较频繁，没有明显诱因，都会反复发作，此时要考虑及时就医，要注意休息，运动时要时刻注意自己的心率，保持心情舒畅。
