夏天又到了,游泳咋也学不会受不了

发布网友发布时间：2024-09-25 18:29

共6个回答

热心网友时间：2024-12-11 18:50

“今年暑假在学校待着，每天都可以上游泳馆”——这么好的游泳条件可千万别浪废了，一定要让自己学会游泳啊！
一.练呼吸方法：
1.先站在水深齐胸的地方，反复练习上肢和头部动作（连同呼吸）——双手合掌前伸，反掌，掌心向外，然后往身体两侧下方压水，同时抬头（利用双手压水时获得浮力使头抬起）。
2.张口吸气——嘴巴尽量张大，迅速吸气，但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部，而是把吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸。这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水。
鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。
3.把上面一低头一抬头、一呼一吸的动作练协调了，你就可以开始学浮水了。

二.没学会游泳之前，可以先学浮水，熟悉一下水性。姿势通常有以下3种：
1.俯卧式——深吸一口气后，屏住呼吸，全身放松，身体俯卧水面上，四肢前后平伸。
想要站起来的时候，只要把双腿屈膝往胸前一收，再用点力往下一蹬，就能站起来了。

2.“浮冬瓜”式——深吸一口气后，屏住呼吸，双腿屈膝往胸前收，双手胸前报膝，然后全身放松，身体就会背朝上自然浮起，因为整个形状像一个大冬瓜浮在水面上，所以叫“浮冬瓜”。站起的方法——松开双手，双腿用力，往下一蹬就站好了。

以上两种都很容易，如果戴上泳镜，在水里能张开眼睛看东西，就更好了，可以有效减轻怕水的紧张心理，不紧张就容易浮起来。

3.仰卧式——身体放松，平仰，浮于水面上。
这是最舒服的姿势，因为脸朝上，鼻子嘴巴都能露出水面，甚至不用闭气。关键是心理上要过关，不害怕，才放得开。稍一紧张，身体就会失去平衡往下沉。

但是无论学哪一种姿势，都不要把手扒在岸上。把手扒在岸上的话，是浮不起来的。如果你害怕，就在靠岸边的地方学，需要的时候，一伸手就能扒到岸边了。

三.学习蛙泳
1.岸上练练蛙泳蹬腿动作，要想少让别人看见，先在家里趴在（或躺在）饭桌上练习，体会一下动作，熟练一点再到泳池去，但是这个练习会累一点，因为没有水的浮力。作为辅助性练习吧，对树立自信心可能也有帮助。
2.同时，看看游泳教学视频，听听讲解要领，对照视频里的动作，进行模仿性学习。
3.还是要到泳池里练习，初学最好选齐胸深水位的地方，不要游泳圈，套着游泳圈学不会的。具体的动作要领建议你观看视频。
提供一个比较好的游泳教学视频网址给你看，示范很规范、讲解很详细：

参考资料：http://v.youku.com/v_show/id_XOTI1OTgwNzY=.html

热心网友时间：2024-12-11 18:50

想学游泳，首先要感觉到水的浮力，你知道，身体越往下沉，水的浮力越大，很多初学者就是犯的一个错误就是，拼命想让身体浮出水面，身体越上来，水的浮力越小，你就只会恰得其反。所以首先你要学会潜水，让身体飘在水中，慢慢去感受水的浮力，然后只要轻轻划动你的手脚，不用在意动作的标准与否，狗刨也可以的。
你没弄明白这个道理，动作再标准也是没用的，你要融入水中，其实当你学会游泳以后，随便怎么动都不会沉下去的，就像学走路一样，你认为有标准的走路动作吗，不需要，随便一站都不会摔倒的，游泳也一样。

热心网友时间：2024-12-11 18:51

你想游得HIGH？那就不要坐在岸上看！！！要下水去学！！！请教同学、朋友，去游泳班、看视频都是很好的学习方式！！！关键是多学多练多感觉多总结！！
一楼说的很好，感觉确实很重要，就算你累了，只要不抽筋就不要到岸上去！！在水里休息就可以了！！感受水流~渐渐地才就能够做到在水里放松，真正享受游泳。

热心网友时间：2024-12-11 18:51

和会游泳的好朋友或者和你关系很密切的会游泳的同学一起去游泳馆让他们帮助你学习

树立信心会学好的

热心网友时间：2024-12-11 18:52

报游泳班吧从最简单的憋气、浮水学起专业教练亲自辅导大约15-16课时你就可以学会了如果是暑期班的话可能会有优惠什么的我同学他们就是在游泳训练班里学会游泳的老妈也给我报了教练班辅导了6节课学会了不少但是就是手脚配合还没上来还要慢慢找感觉如果你上游泳馆的话找个会游泳的高手辅导也不错啊~~

热心网友时间：2024-12-11 18:53

学游泳一是要泡,二是要多练习,三是要脸皮厚,没事多请教高手.

学游泳要有悟性,没悟性一定要耐性,按照我说的泡一个夏天不可能学不会!

如果你是PLMM,主动与GG搭讪并让他指点你基本是有求必应的!