15岁男胜要如何长高?

发布网友发布时间：2024-09-25 18:58

共3个回答

热心网友时间：2024-11-26 02:01

快速增高秘籍
1，平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。
2，合理饮食多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻；多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜；多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料；盐是长高的大敌，要养成少吃盐的习惯
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键
4，平时长按增高穴位头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎，腹部—膻中、中脘、气海，脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪

热心网友时间：2024-11-26 02:01

你好，我不算高，但是也不低，身高是1米八。我来说说我的体会吧。我以前在小学5年级之前一直是班里最低的几位同学，每次做课间操都是站最前面。后来我14岁那年，喜欢上了喝牛奶，并且坚持了下来。而且经常打篮球，所以我的身高就一年之间长了13厘米。虽然说我不算个子高，但是1米8也可以了。所以我的体会就是，身高一方面是有遗传因素的，一方面就是要营养跟的上，比如牛奶就不错。还有就是经常参加体育锻炼，比方说打篮球，有很多跳跃的环节，对长高较为有利。

热心网友时间：2024-11-26 02:02

多读书，多看报，少吃零食，多睡觉！