孕妇缺钙可不仅仅只是腿抽筋,还会有哪些表现?
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发布时间：2024-09-25 20:43
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热心网友
时间：2024-10-04 04:53
说起缺钙问题，人们第一反应永远是长不高，若当事人身份特殊，比如是孕妇的时候，长高就变成了腿抽筋。稍微有点常识的人都知道，孕妇缺钙会腿抽筋，听上去很严重，不过从人们的反应来看，人们并不是非常在意这一病状。
孕妇缺钙可不仅仅只会腿抽筋，它的危害不容人们忽视
钙质占人体总数的1.5%-2%左右，平均重量在1300克（体重不同，数值也不一样），作为人体含量较多的一种元素，它是人类生存的基础，一旦出现匮乏症状，人体会很快出现反应。
而孕妇正处于孕育胎儿的关键性时期，其身体各方面都非常敏感，她们要是缺钙，后果不堪设想。
1、严重阻碍胎儿发育
胎儿虽然还没出生，但我们也得将其视为一个人，成年人所需要的东西，他们一样需要。曾有生物学家感慨，胎儿发育是世界上最伟大、最神奇、最复杂的过程，从一个简单的受精卵，一直长大多细胞的高智慧生物，其中的变化堪称奇迹。
当然，过程再伟大，也少不了物质基础。胎儿没有自己的营养来源渠道，他们全靠母体通过脐带将营养物质传输给他们，也就是说，如果妈妈缺钙，就意味着营养来源出现了问题，他们自然也会出现缺钙症状。
尽管99%的钙元素存在与骨骼以及牙齿中，但剩下的那1%会参与肌肉运动、神经发育以及酶的合成中去，钙质的缺乏，将导致这些生理过程均无法正常展开。补钙不仅是为了自己，也是为了孩子！
2、牙齿松动
这是钙缺乏的典型表现，作为牙齿的主要构成物质，缺钙会让孕妈感觉自己牙床松动，总有一种随便摇一摇就能拔下来的错觉。
3、骨盆、关节疼痛
缺钙的孕妇，在行走或者运动期间，能明显感觉到关节处有刺痛感，许多人不知道这是什么原因，甚至有人对此提出质疑，缺钙是现状，难道还能将骨头里面的钙给分解出来吗？
不得不说，这些人还真说对了，当孕妇钙摄入不足时，为了确保血钙（血液中的钙元素）含量在安全范围内，甲状腺会分泌甲状旁腺素。这种激素有破骨作用，也就是在血钙含量低于安全阈值时，会将骨骼中的钙质反抽出来，以确保血钙含量的稳定性。
骨骼原本是一个结实、紧密的固态，随着钙质被不断抽出，其主要活动部位（关节）在外力作用下，会产生无数微不可见却又真实存在的裂痕（也可以被称为骨裂）。试想一下，撞一下都要疼很久的部位，出现如此巨大的损伤，孕妈能感觉不到痛苦吗？
4、孕期并发症
世卫组织认为，缺钙会加重孕期并发症，比如妊娠高血压，它与钙质存在千丝万缕的联系，值得大家警惕。
因此，孕妇缺钙后果比你想象的严重，孕妈要重视孕期补钙。
孕妇如何安全、科学化补钙
对于补钙，国人有自己的心得体会，这一点不用多说，但考虑到孕妇身份的特殊性，大家也得注意补钙的安全合理性，避免出现其它问题。
孕妇补钙，大家可以尝试下面这些办法：
√从源头抓起，多摄入含钙量高的食物
大家注意了，我说的是"多摄入含钙量高的食物"，而不是多摄入食物，也就是说，不要想着靠数量补钙。就比如鸡蛋，既然一个不够，我们是不是可以吃两个，三个乃至更多？数量上去了，钙含量自然也上去了。
对正常人而言，这种办法也许可能，可孕妇身体各大器官本身就处于高负荷工作状态下，肆意增加它们的工作量，很容易引起消化不良。到时候别说是补钙了，其它营养物质也将面临紧缺。
牛奶、鱼虾、各种豆制品，这些都是很好的补钙产品，各位孕妈可以酌情考虑进食。
√适量补充维生素D
维生素D能促进人体肠道细胞对钙质、磷元素的吸收以及肾脏对它们的重复利用。孕妈补充一定量的维生素D，能提高身体对于钙质的吸收效率，在总量不变的情况下，这是成本最低的补钙手法。
天然存在的维生素D分布很不均匀，人们理解中的绿色植物中含量非常少，因此，光靠吃蔬菜补充维生素D并不现实。
中国营养协会建议，孕妇补充维生素D可以从两方面下手，一是药物补充，这不必多说，选择非常多，大家自行抉择（在医生的嘱咐下行动），二是晒太阳，正常情况下，每天保证半小时的阳光直射，就能避免人体维生素D缺乏。
需要注意的是，维生素D的补充也得有限度，美国儿科学会的标准是，每天绝对不能超过2000国际单位，否则会对孕妇的肝脏与肾脏造成巨大伤害，症状仿若中毒。
为确保胎儿安全，孕妈还在在这些方面多下功夫
有人将怀孕视为一场"战争"，任何疏忽都有可能造成"战败"，胎儿的脆弱性要求孕妈不能在任何细节上犯错：
· 准妈妈们再累也得坚持运动，这不仅是为了自己身体健康考虑，避免高血压、高血脂的出现，方便产后恢复，还能给胎儿带去更多的氧气，加速他们的大脑发育
· 每天至少保证10小时的睡眠时间，孕期女性身体脏器的负担很大，如果没有充足的休息时间，就很容易出现问题
· 发现胎儿任何异动，比如胎动不规律、次数过少、自身不舒服等等，都要第一时间咨询医生，必要时去医院做全身检查，也许有种草木皆兵的意思，可不怕一万就怕万一，费点钱总比失去孩子要好很多倍
总之，不管是补钙还是其它方面，准妈妈们都要打起精神来，再辛苦也就十个月，只要熬过这段时期，后面的问题都有人可以帮忙解决！
热心网友
时间：2024-10-04 04:59
说起缺钙问题，人们第一反应永远是长不高，若当事人身份特殊，比如是孕妇的时候，长高就变成了腿抽筋。稍微有点常识的人都知道，孕妇缺钙会腿抽筋，听上去很严重，不过从人们的反应来看，人们并不是非常在意这一病状。
孕妇缺钙可不仅仅只会腿抽筋，它的危害不容人们忽视
钙质占人体总数的1.5%-2%左右，平均重量在1300克（体重不同，数值也不一样），作为人体含量较多的一种元素，它是人类生存的基础，一旦出现匮乏症状，人体会很快出现反应。
而孕妇正处于孕育胎儿的关键性时期，其身体各方面都非常敏感，她们要是缺钙，后果不堪设想。
1、严重阻碍胎儿发育
胎儿虽然还没出生，但我们也得将其视为一个人，成年人所需要的东西，他们一样需要。曾有生物学家感慨，胎儿发育是世界上最伟大、最神奇、最复杂的过程，从一个简单的受精卵，一直长大多细胞的高智慧生物，其中的变化堪称奇迹。
当然，过程再伟大，也少不了物质基础。胎儿没有自己的营养来源渠道，他们全靠母体通过脐带将营养物质传输给他们，也就是说，如果妈妈缺钙，就意味着营养来源出现了问题，他们自然也会出现缺钙症状。
尽管99%的钙元素存在与骨骼以及牙齿中，但剩下的那1%会参与肌肉运动、神经发育以及酶的合成中去，钙质的缺乏，将导致这些生理过程均无法正常展开。补钙不仅是为了自己，也是为了孩子！
2、牙齿松动
这是钙缺乏的典型表现，作为牙齿的主要构成物质，缺钙会让孕妈感觉自己牙床松动，总有一种随便摇一摇就能拔下来的错觉。
3、骨盆、关节疼痛
缺钙的孕妇，在行走或者运动期间，能明显感觉到关节处有刺痛感，许多人不知道这是什么原因，甚至有人对此提出质疑，缺钙是现状，难道还能将骨头里面的钙给分解出来吗？
不得不说，这些人还真说对了，当孕妇钙摄入不足时，为了确保血钙（血液中的钙元素）含量在安全范围内，甲状腺会分泌甲状旁腺素。这种激素有破骨作用，也就是在血钙含量低于安全阈值时，会将骨骼中的钙质反抽出来，以确保血钙含量的稳定性。
骨骼原本是一个结实、紧密的固态，随着钙质被不断抽出，其主要活动部位（关节）在外力作用下，会产生无数微不可见却又真实存在的裂痕（也可以被称为骨裂）。试想一下，撞一下都要疼很久的部位，出现如此巨大的损伤，孕妈能感觉不到痛苦吗？
4、孕期并发症
世卫组织认为，缺钙会加重孕期并发症，比如妊娠高血压，它与钙质存在千丝万缕的联系，值得大家警惕。
因此，孕妇缺钙后果比你想象的严重，孕妈要重视孕期补钙。
孕妇如何安全、科学化补钙
对于补钙，国人有自己的心得体会，这一点不用多说，但考虑到孕妇身份的特殊性，大家也得注意补钙的安全合理性，避免出现其它问题。
孕妇补钙，大家可以尝试下面这些办法：
√从源头抓起，多摄入含钙量高的食物
大家注意了，我说的是"多摄入含钙量高的食物"，而不是多摄入食物，也就是说，不要想着靠数量补钙。就比如鸡蛋，既然一个不够，我们是不是可以吃两个，三个乃至更多？数量上去了，钙含量自然也上去了。
对正常人而言，这种办法也许可能，可孕妇身体各大器官本身就处于高负荷工作状态下，肆意增加它们的工作量，很容易引起消化不良。到时候别说是补钙了，其它营养物质也将面临紧缺。
牛奶、鱼虾、各种豆制品，这些都是很好的补钙产品，各位孕妈可以酌情考虑进食。
√适量补充维生素D
维生素D能促进人体肠道细胞对钙质、磷元素的吸收以及肾脏对它们的重复利用。孕妈补充一定量的维生素D，能提高身体对于钙质的吸收效率，在总量不变的情况下，这是成本最低的补钙手法。
天然存在的维生素D分布很不均匀，人们理解中的绿色植物中含量非常少，因此，光靠吃蔬菜补充维生素D并不现实。
中国营养协会建议，孕妇补充维生素D可以从两方面下手，一是药物补充，这不必多说，选择非常多，大家自行抉择（在医生的嘱咐下行动），二是晒太阳，正常情况下，每天保证半小时的阳光直射，就能避免人体维生素D缺乏。
需要注意的是，维生素D的补充也得有限度，美国儿科学会的标准是，每天绝对不能超过2000国际单位，否则会对孕妇的肝脏与肾脏造成巨大伤害，症状仿若中毒。
为确保胎儿安全，孕妈还在在这些方面多下功夫
有人将怀孕视为一场"战争"，任何疏忽都有可能造成"战败"，胎儿的脆弱性要求孕妈不能在任何细节上犯错：
· 准妈妈们再累也得坚持运动，这不仅是为了自己身体健康考虑，避免高血压、高血脂的出现，方便产后恢复，还能给胎儿带去更多的氧气，加速他们的大脑发育
· 每天至少保证10小时的睡眠时间，孕期女性身体脏器的负担很大，如果没有充足的休息时间，就很容易出现问题
· 发现胎儿任何异动，比如胎动不规律、次数过少、自身不舒服等等，都要第一时间咨询医生，必要时去医院做全身检查，也许有种草木皆兵的意思，可不怕一万就怕万一，费点钱总比失去孩子要好很多倍
总之，不管是补钙还是其它方面，准妈妈们都要打起精神来，再辛苦也就十个月，只要熬过这段时期，后面的问题都有人可以帮忙解决！
