要减肥了,想去健身房请问我适合做哪种运动

发布网友发布时间：2024-09-26 03:23

共5个回答

热心网友时间：2024-09-28 09:30

你好。想减脂肪，又确保身形好看，可以按如下的方法尝试下：每天用轻量器械热身，尤其注意是轻量的器械哦，女性注意臀部、腰部、中胸，男性注意腹部、上下中胸（网上看图有详细的说明）。然后想快速脱脂，就穿件宽松的外套，去跳操啊，动感单车啊，但是一定要适可而止，不要中暑了。晚餐吃清水煮土豆，可以吃得七八分饱，代替米饭。如果不是很着急减肥，每天运动出点汗就好了，谢谢。

热心网友时间：2024-09-28 09:26

瑜珈塑身操

热心网友时间：2024-09-28 09:24

去健身房，动感单车吧，要是自己练，跳绳比较好

热心网友时间：2024-09-28 09:27

和有氧运动

热心网友时间：2024-09-28 09:24

做爱