关于800米跑步的问题,快
发布网友
发布时间：2024-09-26 03:29
共4个回答
热心网友
时间：2024-10-18 07:41
2.不要用嘴呼吸，一定要忍住，用鼻子呼吸！切记！跑4步一呼，跑4步一吸，节奏均匀，多跑自己就能控制了。
3.跑前300米的时候别太快，匀速，当个6、7名就行了；500米的时候大部分人到极点，这时候有的人就不行了，500米的时候把人先超了。当然这个不是靠你跑得快，而是靠别人的弱项了。最后300米可以适当用嘴呼吸了，喘气再频繁也正常。但是最后200米的时候把步伐加大，节奏不变，注意步伐！！最后50米冲刺，想着自己就要冲到死了，节奏能多快就多快。
4.考试之前，在操场上先跑一圈，就用走路的速度就好了。别担心会浪费体力，不会浪费的，这是一个热身，可以使你身子热起来，进入状态早，发挥好。
5.跑的时候千万别停！停了就没有坚持下去的动力了！哪怕累得绝对快死了，哪怕跑得比走的还慢，也要坚持啊！
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/76588363.html?fr=ala0
热心网友
时间：2024-10-18 07:41
你也太急了 后天就要比赛了，我很郁闷，
不要紧 我叫你个办法，在跑的时候更到最后一名运动员的身后跑，你一定要更紧，调整好呼吸，只要你能坚持住，在最后的100米来个冲刺，这样一般都是可以因对考试过关的~~~~
记住平时就要多锻炼，身体是自己。祝你好运
热心网友
时间：2024-10-18 07:42
长跑这类的要自己努力加上天分才行啊。如果你没天赋，就要靠后天的努力喽。
从现在开始，先由跑150米开始，每个星期按自己的情况加量，但不要一次性加的太多，那样反而会让你失去信心，不再坚持。我就是这样练了大约一个暑假，速度快了不少，练得和没练的差别很大。记得最后要做拉伸运动，否则就长成肌肉型的了。
顺便告诉你，跑步不是为了考试，身体健康才是最重要的啊！
热心网友
时间：2024-10-18 07:42
