我一米七五,一百四十五斤,想减到一百二十斤,用什么办法好?

发布网友发布时间：2024-09-26 02:23

共4个回答

热心网友时间：2024-10-20 21:24

生活小姿势：
1，吃饱之后不要马上坐下（站十五分钟到半小时）

2，吃饱之后不要马上喝水

3,每天喝八杯水（也要不超过太多，会水肿）

4，适当运动一下（如果没运动，尽量减少坐着时间）

5，减少热量吸收（少吃肉基本必需多吃青菜水果）

6，正常休息时间能助减肥（晚上，十一点到凌晨三点。是人体内分泌代谢时间，可助减肥，排毒。也可积毒，加肥。）

按顺序努力两月内瘦二十斤无压力努力了

希望能帮到你。。。。。。。。。。

热心网友时间：2024-10-20 21:25

管住嘴，迈开腿

热心网友时间：2024-10-20 21:25

运动，看郑多燕减肥操效果不错

热心网友时间：2024-10-20 21:26

不吃肥肉，不喝肉汤，多跑步，不能懒睡。