正手做引体向上的一些小技巧
发布网友
发布时间：2024-09-26 21:45
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-31 06:14
1、引体向上不能单靠手臂的力量，需要靠全身的力量，特别是腹部的力量，跳起或借助踏脚正手全握单杠。
2、保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。
3、曲肘将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。
4、如果不能保证每次引体向上都能完全控制住，至少在较后1到3次让身体保持慢慢下落。
5、保持身体挺直而稳定，用肘部和肩部用来发力。
