为什么晚上躺到2,3点才勉强睡着.

发布网友发布时间：2024-09-26 20:20

共2个回答

热心网友时间：2024-10-04 03:02

说实话，我前段时间就像你这样。我从10点躺倒3点。还特精神，脑袋总控制不住的胡思乱想。
我觉得应该是精神压力太大，或者神经过于紧绷了，多出去走走，放松心情，或者找哥人倾诉，不然就大哭一场，如果都不行的话，你就通宵一晚，第二天也别睡，白天让自己比较忙点。到晚上就会困了。记得第二天要准时起来，不能睡到10来点。。我就是这样，后来就能安稳入睡了。重点就是要放宽心情。祝你也早点好起来哦。

热心网友时间：2024-10-04 02:59

白天还是不累，让自己的生活过得充实一些，你还是学生，那最好的方式莫过于睡觉之前背单词，看大部头，肯定看会就困了，什么都别想，想也就想你睡前看的那些东西，很快就能入睡，睡觉之前别玩手机，别看让自己兴奋的节目，给自己制定起早跑步或者背书的计划，晚上想着早起也就能睡着了，慢慢就调整过来了，一个习惯的养成需要21天的时间，希望你能坚持住。