5点起床是不是太早了

发布网友发布时间：2024-09-26 19:36

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热心网友时间：1天前

1. 早起可能打乱生物钟，导致生理障碍，如失眠、头昏脑胀、乏力、食欲不振，甚至腹痛、腹胀、便秘等症状。
2. 早起的危害取决于前一晚的睡眠时间和近期的工作压力。充足的睡眠和工作压力的缓解对健康起床至关重要。
3. 慢性疾病患者，特别是2型糖尿病患者、慢性支气管炎患者、严重冠心病患者，早起可能加重病情。这些患者起床时间最好以太阳升起为准。
4. 早晨5点前起床，太阳未升起，环境寒冷，空气质量较差，对慢性病人的养生不利，可能导致许多不适。

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