亚健康人群调养的方法
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发布时间：2024-09-26 20:30
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-05 12:06
1、饮食方面要避免吃过于油腻或者寒冷的食物，以防损伤脾胃，要多吃富含有维生素和蛋白质的食物；
2、生活方面要规律作息，避免熬夜，戒除烟酒；
3、运动方面可以坚持运动，比如打球、跑步，提高身体的抵抗能力；
4、情绪方面，要调整好情绪，释放压力，把压力作为生活工作中的一部分，学会适度减压，保证健康、良好的心态，增加爱好，修身养性辅助调节心情；
5、中医药调养方面通过九种体质划分，对不同的体质进行评估，然后进行调养。采取针灸、按摩、热敷、药物熏蒸、中频电疗、红外线治疗。根据中医辨证分型论治，补肝肾、安心神、调肝脾、化痰湿等。
热心网友
时间：2024-10-05 12:00
1、饮食方面要避免吃过于油腻或者寒冷的食物，以防损伤脾胃，要多吃富含有维生素和蛋白质的食物；
2、生活方面要规律作息，避免熬夜，戒除烟酒；
3、运动方面可以坚持运动，比如打球、跑步，提高身体的抵抗能力；
4、情绪方面，要调整好情绪，释放压力，把压力作为生活工作中的一部分，学会适度减压，保证健康、良好的心态，增加爱好，修身养性辅助调节心情；
5、中医药调养方面通过九种体质划分，对不同的体质进行评估，然后进行调养。采取针灸、按摩、热敷、药物熏蒸、中频电疗、红外线治疗。根据中医辨证分型论治，补肝肾、安心神、调肝脾、化痰湿等。
