左脚踝运动损伤每走一步疼一下,该怎么办

1.休息：扭伤后应立即停止活动，避免进一步加重损伤。尽量让受伤的脚踝得到充分的休息。2.冷敷：在扭伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次20-30分钟，每2-3小时一次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。3.压迫：使用弹性绷带或护踝等对受伤的脚踝进行适度的压迫包扎，以减少肿胀和出血。

可以坚持每天烫洗一下，可以外用一些活血化瘀中草药，熬开以后，先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显，对于这样的病人可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，再就是配合一些理疗的办法，慢慢就会好起来的。​一，考虑踝关节部位劳损、受凉...

第一、艾灸治疗，脚踝关节损伤后是可以艾灸的，因为艾灸可以促进局部皮肤组织的新陈代谢，促进炎症、渗出物以及血肿的消散和吸收，可以缓解运动损伤后引起的关节疼痛和红肿。第二、物理治疗。脚踝出现运动损伤，在发病后的24小时之内可以采取冷敷，24小时之后可以采取热敷。第三、严重者建议前往正规医院就医，...

一、立即停止活动并休息。当脚踝扭伤后，首要任务是立即停止任何活动，避免加重损伤。应当坐下来或躺下来休息，并用枕头或其他柔软物品将受伤的脚踝垫高，以减少肿胀和疼痛。二、进行冷敷。扭伤后，尽快用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，这有助于减轻肿胀和疼痛。每次冷敷的时间不要过长，避免造成皮肤冻伤...

冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性...

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。 所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二...

首先是休息（Rest）。在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。这就是说，你不但不能跑，而且不能做任何活动量大的事情。其次是冰敷（Ice）。将你的脚踝冷敷15分钟，然后停15分钟，如此反复，尽可能多做几次。一口袋冰放在你的皮肤上也许...

踢足球时脚踝受伤,现在肿起来了,好痛,走路都困难,怎么办? 1.快速脱掉鞋袜,立刻用凉水冲,有条件冰敷更佳,然后适当轻柔活动保持筋骨疏通。 2.回家可以拿红花油,舒筋活络油擦拭,并贴治疗跌打损伤的药膏加速痊愈。 3.伤期间禁止做跑跳等剧烈运动,以免伤情反复。 4.如果疼痛严重请遵医嘱。 我的脚踢足球时被踢到,...

估计是比较严重的扭伤，之后造成了习惯性崴脚。系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。

4:拐杖拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地。三:脚踝扭伤时候应该注意息，减少运动也就可以减少我们患处的充血情况，也就能减轻水肿，...