怎样练好网球发球

发布网友发布时间：2022-05-07 01:35

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 03:19

面对着墙抛球，最好在墙的一定高度上做标记，争取每次抛球高度大致相同，多注意使用展腹的力量而不是单纯靠手臂发力，另外建议多练习上旋发球，成功率比较高。多次重复练习对每个发球都要认真对待，发现问题作出调整，注意换区发，内外角结合。系统练习2个月就能有很大的改善，如果有问题可以追问

热心网友时间：2023-10-11 03:19

准备姿势：
上身面对球网站立；膝关节稍微弯曲，身体的重心落在前脚掌；左手持球；右手放松。
引拍阶段：
上身向右后方扭转；球拍后摆，左脚向前上步；左手将球稍向上抛；眼睛盯住球。（这点很重要）
击球阶段：
球拍稍微降低、下垂；手腕关节微打开；肩膀向前扭转；在球落地前，在身体一侧的前面击球；拍面从垂直变为稍稍打开。
随挥阶段：
击球手臂和球拍顶端应尽可能长地向前上方随挥；球拍放低并且做好回球的准备。

参考资料：《网球教学》（罗贝尔特·霍希，凯·海涅克；花勇民译）

热心网友时间：2023-10-11 03:20

多多练习，每次练球都练2框发球

热心网友时间：2023-10-11 03:20

先得掌握好动作，然后练抛球，个人认为抛球是基础，再然后按照正确的动作去击抛好了的球，击球节奏也很重要。最后就一直重复的练习。

热心网友时间：2023-10-11 03:21

跳仰发力