每天跑步黄金时间是早上几点?

发布网友发布时间：2022-05-07 00:58

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:23

我是健身教练
每天早上，跑步最好时间是在7点到9点如果你想在6点跑步也行但要记的离树和花远点，别靠太近。

空的肚子跑和不空的肚子跑，其实只需自己会调节就行了。要早起来跑步，那就要晚上早睡，不然一早起，又晚睡，白天感觉精力不够，容易做错事，下午想睡觉，而且隔几天又不想跑步。，如果你是减肥的话，每次跑步慢跑，二步一呼，二步一吸，或三步也行，但每天最少要跑2000米左右，如果不是减肥，是正常跑，那每天要跑20-25分种或以上，但开始跑的时候先别跑那么远，在往后自己感觉能跑的更远更久时在加跑步量.
如有健身疑问可以找本教练解答追问怎么防止腿长肌肉呢？

热心网友时间：2023-10-09 23:23

每天跑步的黄金时间不是早上，而是下午5至6点。

据科学研究表明，跑步最佳的时间为傍晚5至6点。因为在黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，身体的协调能力和适应能力这时候也最强，精神状态最佳，有助于发挥最强的体力；同时，人体这时候的血压和心率既低又平稳。因此，傍晚是适宜锻炼的好时段。

热心网友时间：2023-10-09 23:24

下午5-7点。

热心网友时间：2023-10-09 23:24

下午好像