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克服紧张的五个方法 如何克服紧张发抖

发布网友 发布时间:2022-05-07 00:48

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热心网友 时间:2023-10-09 19:39

1-服用抗惊恐药物 如阿普锉伦
2-深呼吸
3-紧握拳头 转化能量
4-大声喊叫 释放能量
5-控制心理意象 想象安全情景
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