老妈更年期我该怎么做？我真的好累，每次好不到两三天就要吵架！

发布网友 发布时间：2022-05-07 01:26

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热心网友 时间：2023-10-10 20:39

更年期妇女应该注意以下方面：

　　增加蛋白质类食品在人体所必需的二十多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

　　适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。

　　补充含维生素类食物维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。

　　养成良好的饮食习惯不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。

　　另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。
　　自我调节心情,多吃豆制品,以调节内分泌.其它正常饮食,可以适当多吃一些水果.

可选择含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂、鲜枣，并可选用具有健脾、益气、补血的食物，如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红豆等。这些食物可作成汤粥食用，如红枣桂圆汤、红枣红豆粥等

你妈妈的情况是更年期综合症,建议你可以口服逍遥丸和谷维素有一定作用.同时多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的.他里面含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的. 一般情况60岁以后也会自行缓解的

你好，更年期一般女性在45-55岁出现. 出现面部皮肤潮红,不明原因的发热,胸闷,心慌,头痛,眩晕,烦躁,易怒,失眠,耳鸣,乏力,记忆力减退,感觉异常,*减退,月经紊乱等.
你妈妈的情况是更年期综合症,建议你可以口服逍遥丸和谷维素有一定作用.同时多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的.他里面含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的. 一般情况60岁以后也会自行缓解的

热心网友 时间：2023-10-10 20:39

我老妈也跟年期过，我告诉你，别在意，就会好很多！老妈说什么，你就让她说，跟年期的女人心情很烦躁，你多顺着她，别管她说什么，做什么，让你做什么，你都顺着她，答应她，等正真做的时候，再说，往往她也不会真让你做什么，你逞个口舌之快的结果，就是你很累，很烦，妈妈更累更烦。这是过来人给你的忠告，比如，你看电视，她说，别看了，去学习，你就关了电视，去房间，你打电话，她说，别打了，你马上挂了电话不打了。几次下来，你就会觉得真的有作用，让她尽情的说吧，为了妈妈，这算什么呢？

热心网友 时间：2023-10-10 20:40

1 感情支持 ：理解父母。年轻人也有青春期，家长当时不也帮助你度过了么。你应该更多的表现对家长的关爱。
2 运动分散精力：更年期是内分泌不正常造成的，所以用汗水带走机体中发挥不良作用的东西，会有很大帮助。有些运动习惯好的人，几乎没有什么反应。出出汗，持之以恒。
3饮食*：需要吃补充雌性激素的食物，豆浆。等等。但是激素类药物不能吃。