我想要在十天内瘦下来,最好能瘦十斤,运动加节食我都受得了,请大家帮...

发布网友发布时间：2024-09-30 12:50

共5个回答

热心网友时间：2024-10-06 20:41

最佳是在经期的最后两天。第一天，什么都不吃，饿了就喝温的蜂蜜水。第二天，早上吃一个苹果，温蜂蜜水，中午吃凉拌菜，不吃主食，然后饿了就喝温蜂蜜水，第三天，一天的温蜂蜜水。额的实在实在不行了，吃点水果充饥，最好还是苹果，黄瓜。然后你的胃就小了，以后每顿饭都少量。比如早上我喝米粥然后吃一个小饼。中午吃两份菜，半份米饭，晚上不吃饭，只吃蔬菜水果
当然，明天开始也不是不可以，效果不明显，而且你喝蜂蜜的日子得增加几天
腿部可以尝试坐着的时候，使劲的让小腿贴在一起，最好夹张纸，不让纸掉落，两脚着地，平放。这样一直坚持最少要1个小时。每天没事就这样就好

热心网友时间：2024-10-06 20:36

只要你不怕虚脱,早上喝碗米汤,中午吃根黄瓜,晚上吃个西红柿.保证瘦十斤 ,全身瘦了大腿自然就小了

热心网友时间：2024-10-06 20:40

新手回答任务：哈哈.身上的肉长着肯定有它的道理的.建议咨询专业人士!

热心网友时间：2024-10-06 20:38

只要受的了，就能瘦的了，绝食吧，

热心网友时间：2024-10-06 20:42

节食不可采取啊以后会反弹的还是运动比较好十天瘦十斤光靠运动绝对有难度还是慢慢来吧我建议跳绳不错晚饭过后半个小时开始一天跳200个关键是坚持