美国弹跳训练计划单周和双周训练的时间

发布网友发布时间：2024-09-30 06:06

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热心网友时间：2024-09-30 06:24

对单双周都是135 13周休息， 14周强度很低最可怕的就是15周 1245，而且本来只周3 练的那项在最后那一周每天都要练的。加油吧！我我也正在练刚第8周呵呵好辛苦！我相信努力终有回报吧，有些人说练那个没用，我想那些人只是一些知难而退，不肯吃苦而找的一番说辞罢了，这么艰苦的锻炼，不可能没有效果的！视频都有呢很详细但是是英文的，我都已经解读过了！的确很有用，过程很艰苦，不训练的时候（休息时间）你也有疲劳的阶段，相信吃苦终究能换来回报的，坚信这一点吧，祝你成功

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