不知道为什么最近心里一直觉得好压抑 一直烦躁 能帮帮我应该怎么办吗...

第七:学会调整情绪,尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急的象热锅上的蚂蚁,本来可以很好解决的问题,正是因为情绪的把握不好,让简单的事情复杂化,让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键,把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情,冷静点,然后想如何才能把它做好,你越往好处想,心就越开,越...

“一切尽在掌握”,这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情,或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单,既能有一个整体规划,又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事,一件件应付起来就容易多了。完成一件,就在清单上划去一件,这样做带来的成...

一、多去运动运动不仅能够锻炼身体，还可以保持一个好的心态，经常运动会让我们变得积极向上，将自己压抑的心理化解。二、转移注意力当我们遇到烦躁的事情，就会使我们的生活状态变得很差，从而影响自己心理。我们可以转移注意力，比如逛街、购物、吃零食等，做一些能够让为我们高兴的事情。三、和他人倾诉心...

不妨试着改变一下自己的专业，只有有了激情，才会有动力。暴躁是跟性格有关系，有的人就比较容易动怒，不管是因为多小的一件事，也能掀起惊天骇浪，其实，在你无缘无故想发脾气的时候，应该先在自己身上找到原因，或者转移自己的注意力，在说话之前考虑一分钟，因为祸从口出，不能图自己嘴上的一时...

所以你要知道你现在是因为什么才导致你心情不好的？对了，我现在的想法是，不能再消沉下去，身体最重要，每天上班，我保持好心态，工作一年我和领导正面冲突三次，现在我一般都不会这么做，这样做只会让自己心情不好，很多事情我都积极去做，尽量不要让他有说我的理由，即使说了，我也不回嘴。下班...

1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。2、适当的哭一场 在...

人一个阶段是一个阶段的想法，可能这段时间你面对的压力很大，才会导致厌学的，坚强一点挺过去，等待着你的依然是快乐的生活，不管多乐观的人心里总是会有阴郁的时候，看你如何面对了。你要对自己说：“我行的，我不会被任何事打倒”

1.运动：运动可以让你忘记不开心的事情，恢复信心，并且运动可以让人的全身肌肉紧张，血液中的内分泌激素改变，减少大脑皮层的疲劳，就可以减轻大脑的过度负担，人就更加的精神了。2.营养：科学家一直都坚信着，维生素和氨基酸可以对人的心理健康有很大的帮助，脾气暴躁，悲观的人在大幅度改善营养之后，很大...

还可以回忆从前所发生在自己身上的美好事情，这样做就会缓解由心里压力造成的心情烦躁。四、找人倾诉：日常生活和工作中，我们每个人都离不开与人交流和沟通。但有一些人就不喜欢与人沟通，不想让别人对自己了解的太多，更不想让别人知道自己的心事，无论是遇到高兴或烦恼的事情，都不愿意把自己的心理...

压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和...