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月经期补血吃什么最好

发布网友 发布时间:2024-09-30 06:32

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热心网友 时间:2024-10-25 06:17

月经期间补血,可以吃红豆、猪肝、羊肝、花生米、菠菜等,这都是补血食物。正常情况女性在月经期间,一般流血量在30-50ml之内,这属于正常现象。若是月经量超过80ml,就叫月经过多,长时间月经过多会出现贫血情况。正常经期流血量不会导致女性贫血,适当补充补血的食物,就有利于身体康复。女性在月经期间,不仅需要吃补血食物,另外还需要补充蛋白质、维生素和矿物质等,以满足经期对多种营养的需求。在月经期间,应当注意适当的休息、生活规律、营养合理、避免受凉和感冒,适当的运动增强身体的免疫力,才有利于身体的健康。
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