怎样最有效这简单最快速的减肚子上的肉

发布网友发布时间：2024-09-30 06:45

共5个回答

热心网友时间：2024-11-22 16:25

想要瘦肚子做到以下几点会有很大的帮助作用：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪，效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。
瘦小腹冠军——番茄肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。
苹果，含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

热心网友时间：2024-11-22 16:26

手术是最见成效的，但需要花钱、搭时间。不花钱的话就靠锻炼和按摩了，锻炼健身以仰卧起坐为主，保健按摩种类很多，最基本的是由*向腹部双手不断推按。锻炼和按摩两者结合效果最佳，但都需要长期坚持才有效。

热心网友时间：2024-11-22 16:26

吃素，高强度煅练，包你肚子很快缩小。

热心网友时间：2024-11-22 16:27

手术抽脂。

热心网友时间：2024-11-22 16:28

少吃多运动