香蕉梨的热量多吗?看完这个 减肥不再困难!
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发布时间：2024-09-30 12:15
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时间：2024-10-03 02:40
香蕉梨的热量
一只香蕉梨的热量大概在44大卡/100克。
香蕉梨的果皮有降火，补阴等效果，枝叶以及根和花都可以清热解毒，消痰等效果。
香蕉梨的热量等信息：普遍梨的热量184千焦/100克，也就是44大卡/100克，香蕉梨可以吃的部分占75%，所以每100克中能量含134千焦，脂肪仅有0.1克，碳水化合物有7.3克，水分含量很高，达到90克，蛋白质有0.4克。
由上面这些数据不难看出，香蕉梨的热量非常低，和苹果差不多，苹果略高一点，不过苹果比香蕉梨多含有果胶，可以达到通便的功效。所以香蕉梨也是很适合减肥的人吃的!
了解到香蕉梨热量并不多，那么该怎样吃香蕉梨减肥呢?
香蕉梨的减肥功效
梨这种东西，可以让肠胃减少对脂肪的吸收，并且香蕉梨的热量低营养价值高，一个一般大小的香蕉梨只有100卡的热量，并且含有丰富的维生素ABCDE，香蕉梨中含有的纤维便是梨成为减肥佳品的关键所在，平均每个梨有5g纤维，人体每日需求纤维20g左右，占了四分之一。从而减少对脂肪的吸收，达到减肥的效果!
香蕉梨的减肥吃法
起床一杯盐水，然后吃一个梨一个鸡蛋。午餐照旧，不过吃七分饱就够了，晚餐吃素食和梨子，一碗蔬菜汤。就ok了!
当然吃香蕉梨的确可以用来减肥，但是还是有很多需要注意的事项，
禁忌
梨本偏寒性，吃多会伤脾胃，脾胃虚弱的人，要适量少吃，胃酸的人也不可多是，梨中含有果酸比较多，需要注意，睡前少吃梨，梨可以促进排尿，半夜频繁上厕所就不好了，影响睡眠，有湿寒症状的人可以把梨煮热后使用，避免湿寒加重。用来止咳的人应避免选用太甜的甜梨。
关于香蕉梨的热量以及减肥功效等就先介绍到这里，赶快学起来吧!减肥其实也不是那么难嘛!
