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运动之前吃饭还是运动之后吃饭。晚上的时候。求大神解答。

发布网友 发布时间:2024-09-30 10:56

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2024-10-27 08:19

如果在进餐后运动,则摄入体内的大量脂肪酸已进入脂肪细胞,无论怎样运动也难以将其“动员”出来了。而如果在饭前空腹运动,则脂肪细胞中尚无新的脂肪酸进入,其减肥效果要比饭后运动好,因此专家认为,在饭前1小时进行锻炼是减肥的最佳时机。

饭后锻炼或许体力更加充沛,但是如果是晚上的话,饭后锻炼可能不利于睡眠。

我会在运动之前半小时吃两个苹果🍎,因为水果大部分是糖水化合物,而且又是碱性食物,对增肌很有好处!

热心网友 时间:2024-10-27 08:19

运动一方面健身,另一方面也是消食,当然是饭后运动啦。最好饭后一小时。

热心网友 时间:2024-10-27 08:19

您好,如果是想运动减肥,那就运动前吃,如果不是想减肥,那就无所谓

热心网友 时间:2024-10-27 08:20

先运动再吃饭 吃完饭尽量不要坐走走更有效

热心网友 时间:2024-10-27 08:21

运动前吃饭

热心网友 时间:2024-10-27 08:21

都可以,看你自己的时间安排。
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