...了会觉得背部有些酸,不如驼着舒服,我的肩膀还经常不自觉的耸起来...

发布网友发布时间：2024-09-29 16:13

共4个回答

热心网友时间：2024-09-29 20:55

因为你习惯了驼背的行为，如果你刻意去纠正，就会很不舒服，这是正常的行为。驼背很影响整个人的气质，将来找工作很麻烦。如果是16岁之前，还有救，不过需要漫长的时间去纠正。我是学舞蹈的，有一种家常的方法:靠着墙，全身挺直，使两旁的肩膀贴紧墙壁，尽量放松，站2~3分钟，然后保持这种姿势离开，但是同时要提醒自己不能驼背。如果想轻松一点的话，可以经常做扩胸运动，不过纠正时间较长。如果科学点的话，那就买背背佳吧，不过自认为背背佳没用，之前用过，气都喘不过来。不过如果自己有心去纠正，只要时时刻刻提醒自己，那么时间不是问题。

热心网友时间：2024-09-29 20:55

那是你脊椎出了问题！脊椎出问题，气血不通，气不足就无力挺直！我小时候也这样，经常被大人说，但是其实我是身体健康出问题，他们不懂！还经常被打背，也是醉了！不过现在通过专门治疗脊椎的锻炼已经好了！

热心网友时间：2024-09-29 21:00

习惯成自然，同样，纠正自己的姿势，时时提醒自己，会好的。

热心网友时间：2024-09-29 20:53

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。