...机上快走平均1个半小时速度是4能减肥吗晚上不吃饭就吃点菜不吃荤_百...
发布网友
发布时间:2024-09-29 13:11
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热心网友
时间:2024-09-29 15:03
睡前4小时不要进食
锻炼可以采用快慢结合的方式,比如小跑20分钟,然后走10分钟,然后再小跑20分钟,速度可以再6和4间切换。
锻炼好以后记得做放松运动 拉拉小腿跟大腿的筋,否则腿会越来越结实的哟。
其实个人觉得晚上没必要不吃饭,淀粉其实也有帮助体内糖分分解的作用,就是要适量。每天摄入的总卡路里小于你每天的消耗量,那就能减肥了。
热心网友
时间:2024-09-29 14:57
可以的,你这个量是一定能减的,加油哦