糖尿病运动的注意事项

发布网友发布时间：2024-09-29 10:26

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热心网友时间：2024-11-12 09:25

糖尿病患者运动时注意事项如下：
1、运动前要监测血糖，如果血糖水平低于3.9mmol/L或者血糖水平大于13.9mmol/L，不建议进行运动，容易诱发糖尿病患者低血糖或者急症状态；
2、运动前血压要保证平稳，如果血压水平过高，不建议进行运动，天气过于寒冷或过于炎热的情况，也不建议进行室外运动；
3、糖尿病患者运动时可以记住一、三、五、七口诀，一指糖尿病患者饭后1小时运动，三指运动的时候，运动的持续时间大于30分钟，五指糖尿病患者每周运动的天数不要少于5天，七指糖尿病患者在运动的时候控制最大的心率，最大心率的计算公式可以用170减去糖尿病患者的年龄，最大的运动心率要根据患者的不同基础情况决定。如果基础条件比较差，最大心率应严格控制，建议运动以有氧运动为主。
糖尿病患者在运动方面，要掌握以上注意事项。