身体免疫能力差是因为哪些原因导致的呢?该如何提高自己的免疫能力...

发布网友 发布时间：2024-09-29 11:05

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热心网友 时间：2024-10-06 06:28

 人体的免疫力差大都是由身体虚弱以及精神不佳所导致的病菌趁虚而入,主要表现在容易感冒，容易疲劳，肠胃功能差等方面。提高免疫力最好的办法就是增强身体素质，保持合理的作息习惯。

免疫力差大都是受后天的影响造成的。最常见的就是容易感冒，有的人会因为天气突然变冷变热导致头痛发烧，即使感冒好了也容易再次感冒，这就是典型的免疫力差。

其次就是容易疲劳，稍微干点活就感到疲劳，整天感觉没精神，即使睡一天觉仍然是哈气连天。

还有一种表现是容易拉肚子，会发现自己的肠胃突然变娇贵了，稍微吃点凉的食物就会肚子疼，现在的社会压力大，人们生活节奏快，很多人为了工作，经常是饥一顿饱一顿，尤其是有人喜欢暴饮暴食，这样会影响到肠胃的功能，增加肠胃的负担。

不管是先天还是后天的免疫力低下，都可以通过后期的锻炼增强体质。首先可以多运动，在工作之余多进行一些体育锻炼，如打篮球，跑步等等，这样会增加体内的新陈代谢的速度，及时排出毒素，自然的可以提高免疫力。

其次要养成合理的饮食规律。一日三餐按时按量吃饭，不宜太饱，少食用一些辛辣或者油腻的食物。多喝水，水是生命的源泉，水可以促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢的速度。按照这种方法长期坚持下去免疫力就会提高上来。

热心网友 时间：2024-10-06 06:25

热心网友 时间：2024-10-06 06:25

热心网友 时间：2024-10-06 06:31

身体免疫力是大家都十分重视的一个方面，身体免疫能力差就会导致很多疾病，如容易感冒，容易过敏，鼻炎、荨麻疹之类问题都会纷纷而来，那么身体免疫力差是什么原因导致的呢？我们又该如何提高自己的免疫能力呢？今天就让我们来分享一下。

首先，免疫力低下容易造成什么样的身体问题？身体免疫力低下会导致人很容易疲劳、没有精神，经常感觉到很累很困，整天无精打采提不起精神，然后经过休息后可以逐渐得到缓解，但是过不了几天又出现疲惫的状态，一般就是自己的身体免疫力下降了。还有就是容易过敏，身体变成易过敏体质，容易患鼻炎、荨麻疹之类等等病症，过敏源越来越多，身体越来越娇气，大多是身体抵抗力下降的问题。还有就是容易感冒，感冒也会持续较长时间，由于天气忽冷忽热时，如果发现自己经常打喷嚏，然后很容易就得了感冒，并且感冒的时间很长，甚至还会反复发作的话，这就是身体免疫力低的具体表现了。

那么我们该如何提高自己的免疫力呢？首先要保证每天八小时充足的睡眠，要有正常健康的作息习惯，保证睡眠质量。还有需要时刻保证愉悦的心情，有难过的事情需要及时排解，不要压抑太久，影响健康。饮食上要注意营养均衡，蔬菜水果五谷杂粮鸡鸭鱼肉都需要摄取充足，保证营养的平衡。

热心网友 时间：2024-10-06 06:28