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提高精子质量吃什么食物

发布网友 发布时间:2024-09-29 06:20

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热心网友 时间:2024-09-30 20:39

男性的精子质量直接关系到怀孕的几率以及胚胎的发育,所以好的精子非常重要。男性精子的质量,可以通过食疗的方法进行提高。临床中有以下几种建议:
一、多吃瓜果、蔬菜,瓜果、蔬菜中富含多种维生素,如维生素C、维生素E以及番茄红素等。这些维生素可以延迟人体氧自由基对于精子的损伤,精子的质量就会相应的提高,像西红柿、橙子、苹果、菠萝、山药、韭菜等都是不错的选择。
二、要多吃富含氨基酸、蛋白质、锌、镁等物质的食物,可以提高精子的活力、数量和质量,像动物的*、鳕鱼、虾、豆制品都是很不错的选择。
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