上汤水饺营养成分
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发布时间：2024-09-29 05:42
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时间：2024-10-08 04:43
上汤水饺是一道营养丰富的食品，其营养成分颇为可观。首先，每份水饺的能量含量高达2303.09千卡，能满足人体日常所需的能量供给。在蛋白质方面，它含有204.89克，对维持肌肉和组织的健康至关重要。
在脂肪方面，每份水饺含有97.66克，虽然相对较高，但其中的不饱和脂肪酸有助于心脏健康。碳水化合物含量为167.6克，是人体主要的能量来源，对于日常活动提供了充足的支持。此外，上汤水饺富含叶酸，每份含有164.58微克，这对于孕妇和胎儿的神经系统发育大有益处。
膳食纤维方面，14.55克的含量有助于肠胃健康，能帮助消化。同时，2086毫克的胆固醇虽然较高，但适量摄入对部分人群是可以接受的。维生素A含量为254.3微克，对视力和皮肤健康有益。维生素B6含量为0.14毫克，对于神经系统功能有辅助作用，而维生素C和E则分别为2毫克和11.45毫克，有助于抗氧化和维护细胞健康。
胡萝卜素含量达91.2微克，对眼睛的健康有益，核黄素1.15毫克对于细胞功能至关重要，硫胺素1.56毫克和烟酸28.91毫克则有助于能量代谢。钙和磷分别提供了1826.14毫克和2886毫克，对骨骼和牙齿的强健至关重要。钾含量高达2646.83毫克，有助于维持血压和肌肉功能。钠含量较高，每份17139.4毫克，过量摄入可能导致钠盐摄入过多，所以控制食用量很重要。
上汤水饺还含有22.4微克的碘，对甲状腺功能有帮助，而镁、铁、锌、硒、铜、锰等多种微量元素的含量，如882.72毫克的镁、49.42毫克的铁和276.81微克的硒，都是身体正常运作的必要补充。
总的来说，上汤水饺是一道营养均衡的食品，但应注意控制摄入量，特别是盐分，以保持整体健康。
扩展资料
上汤水饺制作快捷，食用方便，水饺馅料可自由搭配，口味自定。以水饺配以清汤，荤素搭配，营养丰富。是一道健胃开脾的美食，老少咸宜，适合所有人群食用。
