练腹肌只需要坚持做仰卧起坐就可以了吗,求大神指点一下

发布网友发布时间：2024-09-29 05:59

共6个回答

热心网友时间：2024-11-26 18:48

仰卧起坐是可以的，还可以换个姿势也行的！关键得做到一定的量，还得长久坚持的才行！祝你早日练就八块腹肌哟！你会采纳吗追问好的

热心网友时间：2024-11-26 18:49

错错错！首先要跑步！如果肚子上都是脂肪，你腹肌再大能显出来吗?其次，如果你每天都做并且是大量的话可能但是腰间盘突出。做仰卧起坐是一种，我推荐你啊。早上起来做二十个深蹲，然后平板支撑知道吧？做一分钟，然后两组仰卧起坐，一组25，要慢速，自己数着，下降2秒，上升2秒，一定把握好节奏，上升的时候吐气，躺下的时候吸气。

热心网友时间：2024-11-26 18:49

仰卧起坐加上平板支撑，用不了多久腰腹肌肉和力量刚刚的追问呵呵

热心网友时间：2024-11-26 18:50

你可以去搜索一下腹肌撕裂者，能帮到你我也在练习求采纳追问谢谢

追答应该的不过万事贵在坚持,腹肌背肌一起练习

热心网友时间：2024-11-26 18:51

去健身馆有条件的话可以自己买器材健身

热心网友时间：2024-11-26 18:51

蛙跳，还有就上下蹲。跨儿步。还有倒仰做。，，，，