50多岁的女人晚上睡不着怎么办

对这种情况可以先去妇科做个激素水的测定，如果确定是激素水平下降，没有禁忌症的情况下可以给予激素的替代治疗，雌激素替代治疗能够很好的改善症状。如果不适合吃雌激素，只能给对症治疗的药物，比如可以吃安神、助眠的药等，一般如果是更年期引起的，过了更年期后这些症状会慢慢的随之好转，所以不要紧张。...

睡不着觉同时还伴有情绪变化，表现为心情抑郁、焦虑，可以口服中药汤剂调理，必要时口服改善睡眠的药物。其次，睡眠暂停呼吸综合征导致睡不着觉，特别是肥胖人群，夜间睡眠时喘、憋影响睡眠的质量导致晚上睡不着觉。然后，胃肠道功能紊乱导致睡不着觉，夜间出现反酸、腹胀。最后，呼吸系统疾病，比如说咳嗽导...

50岁左右的女性晚上睡不好觉可能由多种原因造成，包括生理、心理和生活方式等因素。解决这一问题可以尝试以下方法：1. 晚餐不宜过晚或过饱，以免影响消化系统的休息。2. 避免睡前摄入咖啡因和酒精，这些物质可能会干扰睡眠。3. 创建一个安静、舒适的睡眠环境，保持适当的室温和湿度。4. 定期进行体育锻...

早上可以喝咖啡、喝茶提提神，下午不要再喝刺激性、兴奋性的饮料，睡前不要过度饱食，不要饮酒，晚上不要过度兴奋，营造一个比较黑暗、舒适、安静的睡眠环境。睡觉之前不要过度紧张，觉得困了才上床，不困不要上床。如果实在睡不着或者第二天有事必须睡好，可以偶尔吃非苯二氮卓类安眠药，如果和焦虑、...

50岁左右的女性晚上睡不好觉可能由多种原因造成，包括生理、心理和生活方式等因素。解决这一问题可以尝试以下方法：1. 晚餐不宜过晚或过饱，以免影响消化系统的休息。2. 避免睡前摄入咖啡因和酒精，这些物质可能会干扰睡眠。3. 创建一个安静、舒适的睡眠环境，保持适当的室温和湿度。4. 定期进行体育...

失眠有很多原因的！从年龄而言，五十多岁的老人容易肝肾两虚，虚火上炎，从而导致失眠。当然，不论年龄的话，会有心肝火旺，心肾不交，心脾两虚，肝阳上亢，……许多的原因都会导致失眠

首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地...

老人家睡前做一些准备可以帮助老人入眠。最常见的是睡前泡个热水澡，15分钟即可。如果没有办法泡热水澡，也可以擦洗一下，用热水泡一泡脚。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。6、时间不代表质量 随着年龄的增长而导致睡眠时间减少，这是很正常的现象，因为老人不像青年人每天要消耗许多的...

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的...

如果有时间，首推打太极拳，我认识的50岁学打太极的人睡眠质量都非常好。老祖宗传承下来的东西非常有效果。如果没有时间推荐买点灵芝。几十块一斤，非常便宜。距今2000年东汉的《神农本草经》中明确指出,"灵芝,保神、益精气"。保神,就是安神。《本草纲目记载》“灵芝，不忘,久服轻身不老,延年神仙。