睡眠问题:人从22时睡到次日的6时,和从0时睡到8时,同样的8小时睡眠的...

发布网友发布时间：2024-09-29 05:28

共1个回答

热心网友时间：2024-09-29 13:11

你好~~从22时睡到次日的6时更好

附：《人体排毒时间表》

晚上9——11点：为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应保持宁静或听音乐。
晚间11——1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1——3点：胆的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨3——5点：肺的排毒，为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5——7点：大肠的排毒时间，应上厕所排便。
早上7——9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，疗病者最好在6：30前吃早餐，养生者在7：30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九、十点吃都比不吃好。
晚睡晚起会混乱整个排毒过程，另外，半夜至凌晨四点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。