明天要去参加比赛3000米有没有什么方法?

发布网友发布时间：2024-09-30 02:16

共5个回答

热心网友时间：2024-11-17 22:39

刚开始不要领跑，那样很消耗体能，并且担心被超越，容易发挥不好。
应该跟紧领头羊，到最后的时候加快速度，超越前面的运动员。
不明白欢迎来求助。
望采纳，多谢了！追问饿

热心网友时间：2024-11-17 22:39

最重要的是放平心态，如果明天就比，不要在今天拼命，好好休息哟追问呵呵

热心网友时间：2024-11-17 22:39

其实没有什麽好紧张的，田径锻炼的是人的忍耐力与韧性。假如你平时锻炼的多，倒也没有什麽，如果感觉稍感吃力的话，可以尝试自我催眠，放松即可，开始不要抢跑，那样是不理智的，在跑的过程中呼吸要匀称，千万不能断断续续的呼吸或者憋气。时常观察自己的对手，如果别人离你远，那麼要继续保持适当的距离；如果你在别人的後面，那麼在条件允许的情况下可以适当的提升一点速度。最後200米冲刺时一定要动用浑身解数，如果你前面不保留冲刺的力量的话，最後会很容易让别人反超，就这样啦，祝你好运！

热心网友时间：2024-11-17 22:40

开始在内陆跑，在别人后面躲风追问怎么说？

追答减少阻力

热心网友时间：2024-11-17 22:41

放松自己，就当是一次练习了哦