我是一个女孩子,160,15岁47公斤,我很喜欢打篮球,但是跳着投球卜会,诉求...

发布网友发布时间：2024-09-29 21:36

共6个回答

热心网友时间：2024-11-14 23:44

尝试着跳高锻炼，为自己设置一个基准跳起来去够着它，慢慢来，这会对你的弹跳力有所提高，你说你的定点投篮很准，这说明你有很好的重心感，这对打篮球的人是很有帮助的.平时多看一些关于篮球教学的基础视屏，扎实自己的基本功。其实最重要的还是自己多勤加练习，在不断的摸索中去掌握技巧！
希望对你有帮助。

热心网友时间：2024-11-14 23:38

多做身体素质的训练吧，想跳绳，跑步，可以的话可以每天做些仰卧起坐和蛙跳的联系，提高自己的体力、弹跳和腰腹的力量，以上提到的这些练习强度都不大，适合女生进行，另外还可以让身材变好哦。技术上的话推荐《张卫平教你打篮球》的视频，网上都可以找到的。

热心网友时间：2024-11-14 23:42

先不要练投篮因为你的身高还要涨错误的手型很难改找个篮球吧先进行基础的控球运球训练等非常熟练了一些技巧在实战中自然就会学会。。。加强力量和体力的训练，，，快速提高是不可能的马上要是有比赛了只能靠意志

热心网友时间：2024-11-14 23:36

看别人怎么做自己就怎么做就行，锻炼身体吧，身体有时就是一切，有了好身体再来说别的

热心网友时间：2024-11-14 23:36

首先，你要练一下自己的身体素质，特别是腰腹的力量，因为在投篮的过程中，腰腹的力量很重要，直接决定投篮的动作协调性。
其次，就是多看一些篮球教学视频，最好能找个人一对一，这样理论实践相结合。
最后，就是多打一些对抗赛，增加自己的大局观及个人控球能力。

热心网友时间：2024-11-14 23:36

可以慢慢练