减肥需要补充什么维生素

发布网友发布时间：2024-09-29 23:53

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热心网友时间：2024-10-04 06:09

肥胖不全部是缺乏运动，也有很多是患者营养不均衡所导致的，要根据个人的体质不同判断，所以减肥时补充必要的维生素是可以起到非常好的减肥效果的。
首先可以补充维生素B族，包括：
1、维生素B1，如果人体缺乏维生素B1，人体会无法把葡萄糖转化为热量；
2、维生素B2可帮助身体燃烧脂肪，如果身体缺乏维生素B2，会影响身体脂肪的代谢，会使脂肪囤积造成肥胖；
3、维生素B12可以促进身体脂肪、糖类、蛋白质新陈代谢利用率，如果缺乏维生素B12就会无法顺利代谢脂肪酸；
4、维生素C在身体内能起到合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧的作用。